Maneiras simples e futuras para aumentar a potência sem pílulas

Maneiras simples e futuras para aumentar a potência sem pílulas

1. cardio

Para uma constância satisfeita, você precisa de um sistema cardiovascular saudável. Em caso de falta de qualidade, […] […] Emqualidade Apenas note: a carga de cardio é uma ótima maneira de aumentar a potência. Exercícios aeróbicos até tratam Efeitos do exercício aeróbico no tratamento da disfunção erétil: um estudo de meta-análise em disfunção erétil, o po pode definir uma sobre prevenção.

A regra é simples: tudo o que é bom para o coração é bom para a potência.

Portanto, reserve pelo menos 30-40 minutos por dia para exercícios aeróbicos. Corra, piscina na praia, tênis de corrida (pelo menos tênis de mesa) ou ande some paradas a pé. O coração e a coisa abaixo do cinturão vão te agradecer.

2. Tente reduzir o estresse.

O estresse é um dos principais inimigos da ereção. Ele lidera as maneiras para os homens possam fazer o desempenho sexual para distúrbios do movimento cardíaco, aumenta a pressão arterial, piora o humor. Esse coquetel psico-fisiológico causa poderá ser um prazer sexual e reduzir sua eficiência. É improvável que um homem exausto demonstre uma altura do espírito na cama.

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Solução: adquirir formas de diminuir o impacto psicológico negativo. Yoga, comunicação intensiva com um saco de pancadas, psicoterapia, conversas

3. Livre-se dos maus hábitos

Apenas não é acalme com cigarros e álcool. Caso contrário, você pode correr o risco de ser vasculares e despedir-se de uma doença normal.

Contudo, se for necessário amarrar-se inequivocamente, então em termos de bebidas fortes há algumas nuances. Moderado (moderado!) O uso de álcool não causa prejudicar a potência. E em alguns casos até melhora.

Por exemplo, um copo de vinho tinto 3-4 vezes por semana é uma ótima maneira de manter Ingestão de flavonóides na dieta e incidência de disfunção erétil saúde do sistema reprodutor masculino. Tudo graças aos flavonóides – antioxidantes, que fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos e têm um efeito benéfico no coração.

4. Coma alho, pimenta e banana

Algumas frutas e vegetais têm uma mágica em termos de potência. Como exercício de cardio, eles melhoram o fluxo sanguíneo. Recurso médico americano Sobre Healthline recomenda as maneiras para os homens possam fazer o desempenho sexual mais radiação há:

  • Cebola e alho (bem, se você fechar os olhos para o específico). Eles estimulam a circulação sanguínea.
  • Bananas Sua vantagem é um alto teor de potássio, que normaliza a pressão sanguínea e aumenta a libido.
  • Pimentas quentes, incluindo pimentão. Eles também melhoram a circuitaria e ajudam a lidar com uma hipertensão.

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